Blog

Megettük az utolsó karácsonyi sütiket, elfogyott a malacsült, a tojáslikőr.......... éjfél, koccintás, pezsgő, virsli, pogácsa, tüzijáték................... üdvözlünk, 2024!

A body & mind típusú órákon (vagy ahogy én hívom: mezítlábas órák, ide tartozik többek között a gerinctréning, a különböző típusú jógák, a stretching, mobility) a testmozgás mellett rendkívül hangsúlyosan jelenik meg a test és szellem egysége.

Milyen típusú terhelésre számíts, ha az olvasod az órarendben, hogy köredzés?

Az ilyen mozgások során intenzíven és hosszabb ideig megdolgoztatjuk szív-és érrendszerünket.

Ilyenkor erősítő és izomtónus növelő gyakorlatokat végzel, megdolgoztatod a tested valamennyi izomcsoportját, különös tekintettel a gyengülésre hajlamos izmaidra.

Ha elhatározod, hogy mozogni szeretnél, rengeteg lehetőséggel találod szembe magad: edzhetsz egyedül vagy csoportosan, edzővel vagy edző nélkül, eszközökkel vagy saját testsúllyal, fitneszteremben vagy szabadban, vagy akár otthon is. Minden mozgásnak más a fókusza, és más hatással van a szervezetedre.